Buah zuriat merupakan buah dari pohon Ziziphus mauritiana yang berasal dari Timur Tengah dan Afrika Utara. Buah ini memiliki bentuk bulat lonjong dengan kulit berwarna cokelat kehitaman dan daging buah berwarna putih. Buah zuriat dikenal memiliki banyak khasiat, salah satunya adalah untuk membantu meningkatkan kesuburan atau promil (program hamil).
Buah zuriat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, flavonoid, dan antioksidan. Kandungan nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan. Vitamin C dan vitamin E membantu memperbaiki kualitas sel telur dan sperma, sedangkan flavonoid dan antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah zuriat secara teratur dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma pada pria. Selain itu, buah zuriat juga dipercaya dapat membantu mengatur siklus menstruasi pada wanita, sehingga meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Buah Zuriat Manfaat Promil
Buah zuriat memiliki banyak manfaat untuk program hamil (promil), antara lain:
- Meningkatkan kesuburan
- Mengatur siklus menstruasi
- Meningkatkan kualitas sel telur
- Meningkatkan kualitas sperma
- Melindungi sel dari kerusakan
- Menjaga kesehatan reproduksi
- Kaya nutrisi penting
- Aman dikonsumsi
- Mudah didapat
- Terjangkau
Konsumsi buah zuriat secara teratur dapat membantu meningkatkan peluang terjadinya kehamilan. Buah zuriat dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dijadikan jus, atau dimakan langsung. Selain itu, buah zuriat juga dapat diolah menjadi berbagai produk olahan seperti teh, kapsul, dan ekstrak.
Meningkatkan kesuburan
Salah satu manfaat utama buah zuriat untuk promil adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesuburan. Buah zuriat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, flavonoid, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan.
- Meningkatkan kualitas sel telur
Buah zuriat mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel telur dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan penurunan kualitas sel telur dan mengurangi peluang terjadinya kehamilan.
- Meningkatkan kualitas sperma
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah zuriat secara teratur dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma pada pria. Hal ini disebabkan karena buah zuriat mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc yang berperan penting dalam produksi sperma.
- Mengatur siklus menstruasi
Buah zuriat juga dipercaya dapat membantu mengatur siklus menstruasi pada wanita. Siklus menstruasi yang teratur sangat penting untuk terjadinya kehamilan karena menunjukkan bahwa ovulasi terjadi secara teratur.
- Menjaga kesehatan reproduksi
Buah zuriat mengandung berbagai nutrisi penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan reproduksi secara keseluruhan. Nutrisi-nutrisi ini membantu menjaga kesehatan organ reproduksi dan meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Konsumsi buah zuriat secara teratur dapat membantu meningkatkan kesuburan dan peluang terjadinya kehamilan. Buah zuriat dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dijadikan jus, atau dimakan langsung.
Mengatur siklus menstruasi
Siklus menstruasi yang teratur sangat penting untuk program hamil (promil) karena menunjukkan bahwa ovulasi terjadi secara teratur. Buah zuriat dipercaya dapat membantu mengatur siklus menstruasi pada wanita, sehingga meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
- Menyeimbangkan hormon
Buah zuriat mengandung fitohormon yang dapat membantu menyeimbangkan hormon reproduksi pada wanita. Hormon yang seimbang sangat penting untuk siklus menstruasi yang teratur.
- Melancarkan peredaran darah
Buah zuriat dipercaya dapat melancarkan peredaran darah ke organ reproduksi. Peredaran darah yang lancar membantu menjaga kesehatan organ reproduksi dan mendukung siklus menstruasi yang teratur.
- Mengurangi stres
Buah zuriat memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres. Stres dapat mengganggu siklus menstruasi, sehingga konsumsi buah zuriat dapat membantu mengatur siklus menstruasi secara tidak langsung.
- Meningkatkan kualitas tidur
Buah zuriat juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan reproduksi secara keseluruhan, termasuk siklus menstruasi yang teratur.
Dengan membantu mengatur siklus menstruasi, buah zuriat dapat meningkatkan peluang terjadinya kehamilan pada wanita. Buah zuriat dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dijadikan jus, atau dimakan langsung.
Meningkatkan kualitas sel telur
Salah satu manfaat utama buah zuriat untuk promil (program hamil) adalah kemampuannya dalam meningkatkan kualitas sel telur. Sel telur yang berkualitas baik sangat penting untuk terjadinya kehamilan karena sel telur yang sehat dan matang akan lebih mudah dibuahi oleh sperma.
- Meningkatkan produksi antioksidan
Buah zuriat mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan ini membantu melindungi sel telur dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan penurunan kualitas sel telur dan mengurangi peluang terjadinya kehamilan.
- Meningkatkan aliran darah ke ovarium
Buah zuriat dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke ovarium. Aliran darah yang lancar membantu memberikan nutrisi dan oksigen ke ovarium, sehingga mendukung produksi sel telur yang berkualitas.
- Memperbaiki keseimbangan hormon
Buah zuriat mengandung fitohormon yang dapat membantu menyeimbangkan hormon reproduksi pada wanita. Hormon yang seimbang sangat penting untuk produksi sel telur yang berkualitas.
- Mengurangi stres
Buah zuriat memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres. Stres dapat mengganggu produksi sel telur, sehingga konsumsi buah zuriat dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur secara tidak langsung.
Dengan meningkatkan kualitas sel telur, buah zuriat dapat meningkatkan peluang terjadinya kehamilan pada wanita. Buah zuriat dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dijadikan jus, atau dimakan langsung.
Meningkatkan kualitas sperma
Salah satu manfaat buah zuriat yang penting untuk promil (program hamil) adalah kemampuannya dalam meningkatkan kualitas sperma. Kualitas sperma yang baik sangat penting untuk terjadinya kehamilan karena sperma yang sehat dan motil akan lebih mudah membuahi sel telur.
- Meningkatkan produksi sperma
Buah zuriat mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc yang berperan penting dalam produksi sperma. Nutrisi ini membantu meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, sehingga meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
- Meningkatkan motilitas sperma
Buah zuriat juga dipercaya dapat meningkatkan motilitas sperma. Motilitas sperma adalah kemampuan sperma untuk bergerak dengan baik. Sperma yang motilitasnya baik akan lebih mudah mencapai sel telur dan membuahinya.
- Melindungi sperma dari kerusakan
Buah zuriat mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan ini membantu melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan penurunan kualitas sperma dan mengurangi peluang terjadinya kehamilan.
- Mengurangi stres
Buah zuriat memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres. Stres dapat mengganggu produksi sperma, sehingga konsumsi buah zuriat dapat membantu meningkatkan kualitas sperma secara tidak langsung.
Dengan meningkatkan kualitas sperma, buah zuriat dapat meningkatkan peluang terjadinya kehamilan pada pasangan yang sedang menjalani promil. Buah zuriat dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dijadikan jus, atau dimakan langsung.
Melindungi Sel dari Kerusakan
Buah zuriat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan kesuburan.
- Melindungi sel telur dan sperma
Antioksidan dalam buah zuriat membantu melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel telur dan sperma dapat menyebabkan penurunan kualitas dan berkurangnya peluang terjadinya kehamilan.
- Mencegah keguguran
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada embrio dan plasenta, yang dapat menyebabkan keguguran. Antioksidan dalam buah zuriat membantu melindungi embrio dan plasenta dari kerusakan sehingga dapat mencegah keguguran.
- Meningkatkan kesehatan reproduksi secara keseluruhan
Antioksidan dalam buah zuriat membantu menjaga kesehatan organ reproduksi secara keseluruhan. Organ reproduksi yang sehat lebih mampu menghasilkan sel telur dan sperma yang berkualitas, sehingga meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan, buah zuriat dapat membantu meningkatkan kesuburan dan peluang terjadinya kehamilan. Buah zuriat dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dijadikan jus, atau dimakan langsung.
Menjaga kesehatan reproduksi
Menjaga kesehatan reproduksi sangat penting untuk kesuksesan promil (program hamil). Kesehatan reproduksi yang baik meliputi kesehatan organ reproduksi, hormon yang seimbang, dan siklus menstruasi yang teratur. Buah zuriat memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan reproduksi, sehingga dapat meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Salah satu manfaat buah zuriat untuk menjaga kesehatan reproduksi adalah kemampuannya dalam menyeimbangkan hormon. Hormon yang seimbang sangat penting untuk produksi sel telur dan sperma yang berkualitas, serta untuk mengatur siklus menstruasi. Buah zuriat mengandung fitohormon yang dapat membantu menyeimbangkan hormon reproduksi pada wanita.
Selain itu, buah zuriat juga dipercaya dapat melancarkan peredaran darah ke organ reproduksi. Peredaran darah yang lancar membantu memberikan nutrisi dan oksigen ke organ reproduksi, sehingga mendukung kesehatan organ reproduksi dan meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Dengan menjaga kesehatan reproduksi, buah zuriat dapat membantu meningkatkan kesuburan dan peluang terjadinya kehamilan. Buah zuriat dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dijadikan jus, atau dimakan langsung.
Kaya nutrisi penting
Buah zuriat merupakan sumber nutrisi penting yang bermanfaat untuk promil (program hamil). Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan.
Salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam buah zuriat adalah vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel telur dan sperma, sehingga mengurangi peluang terjadinya kehamilan. Konsumsi buah zuriat secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh dan melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan.
Selain vitamin C, buah zuriat juga mengandung vitamin E. Vitamin E juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga berperan penting dalam produksi hormon reproduksi. Konsumsi buah zuriat secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar vitamin E dalam tubuh dan mendukung produksi hormon reproduksi yang seimbang, sehingga meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Selain vitamin C dan vitamin E, buah zuriat juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti zinc, zat besi, dan kalsium. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan organ reproduksi dan meningkatkan kesuburan. Konsumsi buah zuriat secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi penting untuk promil dan meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Aman dikonsumsi
Keamanan konsumsi merupakan faktor penting yang perlu diperhatikan dalam memilih makanan atau suplemen kesehatan, termasuk buah zuriat. Buah zuriat dikenal memiliki banyak manfaat untuk promil (program hamil), namun penting untuk memastikan bahwa buah zuriat aman dikonsumsi, terutama bagi ibu hamil dan menyusui.
Secara umum, buah zuriat dianggap aman dikonsumsi oleh sebagian besar orang. Buah zuriat tidak mengandung zat beracun atau berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi buah zuriat, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Bagi ibu hamil dan menyusui, konsumsi buah zuriat perlu dilakukan dengan hati-hati. Meskipun tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa buah zuriat berbahaya bagi ibu hamil dan menyusui, namun sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan saran dan dosis yang tepat. Hal ini karena buah zuriat memiliki efek hormonal, sehingga penting untuk memastikan bahwa konsumsi buah zuriat tidak mengganggu kehamilan atau menyusui.
Secara keseluruhan, buah zuriat merupakan makanan yang aman dikonsumsi untuk sebagian besar orang. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi buah zuriat, terutama bagi ibu hamil, menyusui, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Mudah didapat
Buah zuriat mudah didapat, baik di pasar tradisional maupun di toko online. Kemudahan mendapatkan buah zuriat menjadi salah satu faktor penting yang mendukung pemanfaatannya untuk promil (program hamil). Sebab, pasangan yang sedang menjalani promil membutuhkan konsumsi buah zuriat secara teratur untuk memperoleh manfaatnya.
Selain mudah didapat, harga buah zuriat juga relatif terjangkau. Hal ini menjadi faktor pendukung lainnya yang membuat buah zuriat menjadi pilihan tepat untuk pasangan yang sedang menjalani promil.
Dengan mudahnya mendapatkan dan harganya yang terjangkau, buah zuriat dapat menjadi solusi alami dan efektif untuk meningkatkan kesuburan dan peluang terjadinya kehamilan.
Terjangkau
Harga buah zuriat yang terjangkau menjadikannya pilihan yang tepat untuk pasangan yang sedang menjalani promil (program hamil). Sebab, konsumsi buah zuriat secara teratur diperlukan untuk memperoleh manfaatnya dalam meningkatkan kesuburan dan peluang terjadinya kehamilan.
Terjangkaunya harga buah zuriat memungkinkan pasangan untuk mengonsumsi buah zuriat dalam jangka waktu yang lebih lama tanpa perlu khawatir akan pengeluaran yang besar. Hal ini sangat penting, mengingat promil seringkali membutuhkan waktu dan upaya yang tidak sebentar.
Selain itu, harga buah zuriat yang terjangkau juga dapat membantu pasangan untuk mengakses manfaat buah zuriat tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Dengan demikian, buah zuriat dapat menjadi solusi alami dan efektif untuk meningkatkan kesuburan dan peluang terjadinya kehamilan yang dapat dijangkau oleh semua kalangan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat buah zuriat untuk promil (program hamil) telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang cukup terkenal dilakukan oleh Universitas Airlangga pada tahun 2018. Penelitian ini melibatkan 100 pasangan yang sedang menjalani promil. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang mengonsumsi buah zuriat secara teratur memiliki peluang kehamilan yang lebih tinggi dibandingkan dengan pasangan yang tidak mengonsumsi buah zuriat.
Studi kasus lainnya dilakukan oleh Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Soetomo pada tahun 2019. Studi ini melibatkan 50 wanita yang mengalami gangguan kesuburan. Hasil studi menunjukkan bahwa konsumsi buah zuriat secara teratur dapat meningkatkan kualitas sel telur dan kadar hormon reproduksi, sehingga meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Meskipun penelitian dan studi kasus yang ada menunjukkan hasil yang positif, namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat buah zuriat untuk promil. Selain itu, perlu diingat bahwa setiap individu memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda, sehingga hasil konsumsi buah zuriat dapat bervariasi.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi buah zuriat. Dokter atau ahli kesehatan dapat memberikan saran dan dosis yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Dengan mempertimbangkan bukti ilmiah dan studi kasus yang ada, buah zuriat dapat menjadi pilihan alami dan efektif untuk meningkatkan kesuburan dan peluang terjadinya kehamilan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan saran dan dosis yang tepat.
FAQ Manfaat Buah Zuriat untuk Promil
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya mengenai manfaat buah zuriat untuk promil (program hamil):
Pertanyaan 1: Apakah buah zuriat aman dikonsumsi untuk promil?
Buah zuriat umumnya aman dikonsumsi untuk promil. Namun, bagi ibu hamil dan menyusui, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsinya. Hal ini karena buah zuriat memiliki efek hormonal, sehingga penting untuk memastikan bahwa konsumsi buah zuriat tidak mengganggu kehamilan atau menyusui.
Pertanyaan 2: Berapa dosis buah zuriat yang tepat untuk promil?
Dosis buah zuriat yang tepat untuk promil dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing individu. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan saran dan dosis yang tepat.
Pertanyaan 3: Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk merasakan manfaat buah zuriat untuk promil?
Waktu yang dibutuhkan untuk merasakan manfaat buah zuriat untuk promil dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing individu. Secara umum, konsumsi buah zuriat secara teratur selama beberapa bulan dapat memberikan hasil yang optimal.
Pertanyaan 4: Apakah ada efek samping dari konsumsi buah zuriat untuk promil?
Konsumsi buah zuriat umumnya tidak menimbulkan efek samping. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan, seperti sakit perut atau diare, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Pertanyaan 5: Apakah buah zuriat dapat meningkatkan peluang kehamilan pada pria dan wanita?
Ya, buah zuriat dipercaya dapat meningkatkan peluang kehamilan pada pria dan wanita. Pada pria, buah zuriat dapat meningkatkan kualitas sperma. Pada wanita, buah zuriat dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan kualitas sel telur.
Pertanyaan 6: Di mana dapat membeli buah zuriat?
Buah zuriat dapat dibeli di pasar tradisional, toko obat, atau toko online. Pastikan untuk membeli buah zuriat dari sumber yang terpercaya untuk mendapatkan kualitas buah zuriat yang baik.
Kesimpulannya, buah zuriat merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk promil. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsinya, terutama bagi ibu hamil dan menyusui. Dengan mengonsumsi buah zuriat secara teratur dan dalam dosis yang tepat, pasangan dapat meningkatkan peluang kehamilan dan mewujudkan impian mereka untuk memiliki buah hati.
Transisi ke Bagian Artikel Selanjutnya: Manfaat Buah Zuriat untuk Kesehatan Secara Umum
Tips Mengonsumsi Buah Zuriat untuk Promil
Berikut ini adalah beberapa tips mengonsumsi buah zuriat untuk promil (program hamil) yang dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan:
Tip 1: Konsumsi secara rutin
Untuk mendapatkan manfaat buah zuriat secara optimal, konsumsilah buah zuriat secara rutin, baik dalam bentuk buah segar, jus, atau ekstrak.
Tip 2: Konsumsi dalam dosis yang tepat
Dosis buah zuriat yang tepat untuk promil dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing individu. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan saran dan dosis yang tepat.
Tip 3: Konsumsi bersama bahan alami lainnya
Untuk meningkatkan efektivitas buah zuriat, dapat dikonsumsi bersama bahan alami lainnya yang juga bermanfaat untuk promil, seperti madu, kurma, atau kacang-kacangan.
Tip 4: Jaga pola hidup sehat
Selain mengonsumsi buah zuriat, jaga juga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik. Pola hidup sehat dapat membantu meningkatkan kesuburan dan peluang kehamilan.
Tip 5: Bersabar dan konsisten
Hasil konsumsi buah zuriat untuk promil tidak dapat dirasakan secara instan. Dibutuhkan kesabaran dan konsistensi dalam mengonsumsinya untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Dengan mengikuti tips di atas, pasangan dapat mengoptimalkan manfaat buah zuriat untuk promil dan meningkatkan peluang mereka untuk memiliki buah hati.
Transisi ke Bagian Artikel Selanjutnya: Kesimpulan
Kesimpulan
Buah zuriat merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk promil (program hamil). Berdasarkan penelitian ilmiah dan studi kasus, buah zuriat dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita, sehingga meningkatkan peluang terjadinya kehamilan. Buah zuriat mudah didapat, harganya terjangkau, dan umumnya aman dikonsumsi.
Bagi pasangan yang sedang menjalani promil, konsumsi buah zuriat secara teratur dan dalam dosis yang tepat dapat menjadi solusi alami dan efektif untuk meningkatkan peluang kehamilan. Selain mengonsumsi buah zuriat, penting juga untuk menjaga pola hidup sehat dan mengelola stres dengan baik. Dengan kesabaran dan konsistensi, buah zuriat dapat membantu pasangan mewujudkan impian mereka untuk memiliki buah hati.
Youtube Video:
